Je ouder woont ver weg: zo houd je een oogje in het zeil

Breng in kaart wie er dichtbij is

Maak samen met je ouder een lijstje van mensen in de buurt. Denk breder dan familie:

• Buren: wie is vaak thuis, en wie is te vertrouwen met een sleutel?
• Vrienden, kerk, vereniging: mensen die je ouder toch al ziet.
• Het sociale wijkteam van de gemeente: het aanspreekpunt voor vragen over bijvoorbeeld hulp in huis (Rijksoverheid (externe website)).
• Het steunpunt mantelzorg in de gemeente van je ouder. Welke hulp er per gemeente is, zie je in de vangnet-atlas.

Maak vaste afspraken

1. 1Een vast contactmomentBel elke dag of om de dag op dezelfde tijd. Dan valt het op als je ouder een keer niet opneemt.
2. 2Een plan als er niet wordt opgenomenSpreek af wat er dan gebeurt: na een half uur nog eens bellen, daarna de buurvrouw vragen om te gaan kijken.
3. 3Een lijst met nummersBij de telefoon van je ouder, en bij jou: buren, huisarts, thuiszorg en apotheek.
4. 4Eén aanspreekpuntSpreek met broers en zussen af wie het eerste aanspreekpunt is, zodat buren en thuiszorg weten wie ze moeten bellen.

Hulp regelen vanaf afstand

Veel kun je ook van ver regelen. Een uitgebreid stappenplan staat in mantelzorg op afstand.

• Hulp van de gemeente via de Wmo, zoals hulp in huis of vervoer. Meestal vraagt je ouder die zelf aan, maar als mantelzorger mag jij dat ook doen (Rijksoverheid (externe website)).
• Wijkverpleging voor verzorging of medicijnen. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig: je kunt zelf contact opnemen met een wijkverpleegkundige (Regelhulp (externe website)).
• Boodschappen en maaltijden laten bezorgen, of een maaltijdservice van de gemeente (Rijksoverheid (externe website)).

Als je op bezoek bent: waar let je op?

Wie ver weg woont, ziet veranderingen soms ineens. Kijk rustig rond, zonder te controleren. Volgens Dementie.nl (externe website) zijn dingen als vergeten medicijnen of eten dat ver over de datum is vaak de eerste tekenen voor anderen dat het minder goed gaat. Let ook op:

• post die ongeopend blijft liggen;
• een huis dat er anders uitziet dan je gewend bent;
• of je ouder nog onder de mensen komt.

Zie je iets wat je zorgen geeft? Bespreek het samen, en eventueel met de huisarts. Lees ook hoe je je zorgen bespreekbaar maakt.

Woon je in het buitenland?

Dan geldt alles hierboven nog sterker: zonder mensen dichtbij gaat het niet. Wat er verder bij komt kijken, zoals reizen en regelzaken, lees je in mantelzorg vanuit het buitenland. Een paar dingen om nu al te doen:

• Kies een belmoment dat in beide tijdzones goed uitkomt, en houd het vast.
• Zorg dat er altijd iemand in Nederland is met een sleutel en jouw nummer.
• Spreek met familie in Nederland af wie meegaat naar belangrijke afspraken, zoals bij de huisarts of de gemeente.
• Met vragen kun je elke werkdag bellen met de Mantelzorglijn van MantelzorgNL (externe website): 030-760 60 55.

Zorg ook voor jezelf

Mantelzorg op afstand kost veel reistijd en energie. Als werknemer heb je recht op zorgverlof: kortdurend maximaal 2 keer je weekuren per 12 maanden, met minimaal 70% van je salaris (Rijksoverheid (externe website)). Ga je zelf op vakantie? Lees dan wie er op je ouder let als jij weg bent.

Veelgestelde vragen