Na een val: wat nu? Zo help je je vader of moeder verder

Direct na de val: wie bel je?

• Levensgevaar, of denk je dat? Bel 112. De meldkamer helpt je tot de ambulance er is.
• Snel een arts nodig, op een werkdag overdag? Bel het spoednummer van de huisarts.
• 's Avonds, 's nachts of in het weekend? Bel de huisartsenpost.

Dat is het advies van Thuisarts (externe website). Noem aan de telefoon welke medicijnen je ouder gebruikt. Twijfel je of het erg is? Bel dan liever één keer te vaak. Moest je ouder in het ziekenhuis blijven? Lees dan de eerste 14 dagen thuis.

Hoe vaak vallen ouderen?

Vallen komt veel voor op oudere leeftijd. De meeste 65-plussers vallen in en om het huis. Dit zijn de cijfers van VeiligheidNL over 2024:

Bespreek de val met de huisarts

Ook als er niets gebroken is, is het verstandig de val met de huisarts te bespreken. Een val heeft vaak een oorzaak die je kunt aanpakken. Volgens Thuisarts (externe website) kunnen bijvoorbeeld deze dingen de kans op vallen groter maken:

• Medicijnen, zoals plaspillen, middelen tegen hoge bloeddruk of depressie, en slaappillen. Bespreek met de huisarts of je ouder kan stoppen of iets anders kan gebruiken.
• Slecht zien: laat de ogen controleren en zorg voor een goede bril. Een leesbril of multifocale bril zet je ouder beter af tijdens het lopen.
• Alcohol: dat vergroot de kans om te vallen, zeker samen met medicijnen.

Sterker worden: bewegen en een valcursus

Elke dag bewegen en oefenen met spieren en evenwicht helpt. Denk aan wandelen, fietsen of tuinieren. Loopt je ouder moeilijk, dan kan een stok of rollator helpen. Een valcursus vind je via VeiligheidNL (externe website), of vraag ernaar bij de gemeente, de fysiotherapeut of de huisarts (Thuisarts (externe website)).

Maak het huis veiliger

Deze tips komen van Thuisarts (externe website):

• Haal losse kleedjes weg en leg antislipmatten in de badkamer.
• Zorg voor goed licht, ook 's nachts, bijvoorbeeld op de weg naar het toilet.
• Leg snoeren vast en zet spullen in kasten op een hoogte waarvoor geen krukje nodig is.
• Laat drempels verlagen en extra handgrepen plaatsen bij het toilet en in de badkamer. De gemeente helpt soms met woningaanpassingen via de Wmo (Rijksoverheid (externe website)).
• Draag stevige, platte schoenen.
• Hoe je hulp van de gemeente aanvraagt, lees je in het keukentafelgesprek.

Snel hulp als je ouder alleen is: alarmknop of belafspraak?

De grootste zorg na een val is vaak: wat als het gebeurt als er niemand is? Er zijn twee soorten oplossingen, en ze doen iets anders.

1. 1Personenalarm (alarmknop)Je ouder draagt een knop en drukt erop bij een val. Sommige knoppen merken een val zelf op. Er komt direct een melding bij een meldkamer of contactpersoon. Dit past het best als je ouder vaak valt of direct hulp nodig kan hebben. Meer over knoppen die zelf een val merken lees je bij valdetectie. De zorgverzekeraar of gemeente vergoedt een alarm soms; zie alles over het personenalarm en Rijksoverheid (externe website)).
2. 2Een vaste belafspraakIemand belt elke dag op een vaste tijd. Neemt je ouder niet op, dan gaat er iemand kijken. Er is geen knop nodig. Maar hulp komt pas na het volgende belmoment, niet direct na de val.

De twee gaan ook samen: een knop voor direct hulp, en een vast belmoment voor als je ouder de knop niet draagt of niet indrukt. Alles op een rij zie je in belservice of personenalarm. Wil je ouder geen knop? Lees hoe je je zorgen bespreekt en hoe je samen een vangnet regelt.

Veelgestelde vragen